Je wilt graag dat je kind met plezier naar school gaat. Maar soms lukt dat niet door schoolstress of angst voor school. Hoe ga je hier als ouder het beste mee om? Gebruik deze 6 tips en zorg dat je kind weer beter in zijn of haar vel zit.
Tieners delen het meestal niet meteen met hun ouders als ze schoolstress ervaren. Toch merk je het aan bepaalde symptomen, zoals:
Bij deze klachten is de kans groot dat je kind last heeft van stress. Hieronder vind je 6 praktische tips om hem of haar te helpen.
De eerste stap is om in gesprek te gaan met je kind. Doe dat bijvoorbeeld tijdens de afwas of een wandeling. Luister goed naar zijn of haar problemen zonder te oordelen. Door begrip te tonen, voelt je kind zich beter op zijn of haar gemak. Het is belangrijk dat je tijdens het gesprek helder krijgt wat de oorzaken van de stress voor school zijn. Gaat het bijvoorbeeld om huiswerk, te weinig tijd, toetsen of sociale druk van klasgenoten? Zodra dat duidelijk is, kan je samen aan een oplossing werken.
In veel gevallen komt schoolstress voort uit slecht timemanagement. Daarom is het een goed idee om elke week samen met je kind een studieplanning te maken. Zet al het huiswerk van de komende week op een rij en bekijk op welke dag welk vak aan bod komt. Bespreek ook welk moment van de dag het fijnst is om hiermee bezig te zijn. Wil je kind direct na school aan het werk, of liever eerst wat anders doen en later huiswerk maken?
Check een paar keer per week of hij of zij nog op schema loopt. Zo niet, dan maak je samen een nieuw haalbaar plan. Met zo’n planning creëer je overzicht, wat voor rust in het hoofd zorgt. Daardoor heeft je kind meer controle over zijn of haar tijd en minder stress.
Wil je kind graag alles heel goed doen? Leer hem of haar dan dat je niet overal goed in kan zijn en dat perfectie niet bestaat. Fouten zijn leerzaam en helemaal oké. Leg daarnaast niet te veel nadruk op cijfers en resultaten. Zeg bijvoorbeeld “wat mooi dat je zo je best doet” in plaats van “wat goed dat je een 8 had voor die toets”. Daarmee creëer je haalbare verwachtingen voor je kind: ‘je best doen’ is goed genoeg in plaats van hoge cijfers halen. Dat haalt (een deel van) de prestatiedruk bij hem of haar weg.
Geef je kind mee dat huiswerk maken net zo belangrijk is als ontspannen. Oftewel: een goede balans tussen school en vrije tijd. Zorg dat hij of zij genoeg tijd heeft voor hobby’s, sporten en even helemaal niets doen (ook geen beeldschermen). Er is niets mis mee om je af en toe te vervelen. Sterker nog: verveling zorgt ervoor dat je kind beter herstelt van prikkels en creatiever kan denken. Ook pauzes nemen en voldoende slaap helpen tegen schoolstress.
Tieners krijgen elke dag ontelbaar veel verleidingen om hun oren. Een feestje hier, afspreken met vrienden daar, 3 leuke sporten en dan ook nog gitaarles. Te veel tegelijk willen doen is een bron van stress. Leer je kind om zijn of haar grenzen aan te geven en vaker nee te zeggen. Dan ervaart hij of zij dat toegeven aan behoeftes zorgt voor meer rust. Daardoor kan je kind zich beter focussen op één ding.
Naast prestatiedruk draagt sociale druk ook vaak bij aan stress of angst voor school. Je kind ziet op social media dagelijks perfecte plaatjes van geweldige levens. Tenminste, zo lijkt het. Vertel hem of haar dat dit niet de werkelijkheid is en dat niemand een perfect leven heeft. Je kind is goed zoals hij of zij is, met alle ups en downs die daarbij horen. Er is dus geen enkele reden om net zo te willen zijn als alle influencers. Wat ook helpt, is je kind stimuleren om minder vaak op social media te zitten.
Een andere manier om angst voor school te verminderen, is door je kind de kernvakken te laten oefenen met Slimleren. Dat kan gewoon thuis op het eigen tempo. Door elke week een uurtje te oefenen met onze software, werkt hij of zij achterstanden en onvoldoendes weg. Ook scheelt het je kind heel wat stress voor toetsen, omdat hij of zij de stof al kent. Daardoor krijgt je kind meer zelfvertrouwen en wordt de spanning vanzelf minder.
Ben je benieuwd hoe je kind Slimleren ervaart en wat het hem of haar oplevert? Probeer het dan nu een week gratis, zonder dat je ergens aan vastzit.